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こんにちは！ライフイベントを着実に叶えるワーママ、k-sho mamaです！
この記事では、コーチングに興味があるけれど、一体どうやってセッションを受けるのか、コーチを探すのかわからないあなたに「コーチングの形式」「コーチングの料金相場」「私のコーチング体験談」についてお伝えします。
【１人でグルグルは限界？！】コーチをつけるタイミング
目次
コーチングは通常、コーチとクライアントとの一対一の対話形式で行われます。
まれに社内研修などで1人のコーチに対して複数のクライアントが回答していくというセッションの形式もありますが、それはまれです。
1回の対話全体をセッションと呼び、30～60分程度のものが主流です。
コーチからクライアントに色々な質問をされます。
クライアントであるあなたは、自分の中にあることを考え、答えを紡ぎ出していくことによってセッションが進んでいきます。
また、コーチングは1回のセッションであなたの悩みがすべてすっきり解決する、というよりは
何度もセッションを重ねることによってコーチとの信頼関係をしっかり築き、目標に向けた答えが出ていく形になります。
ですので、コーチングは1回のセッションを受け付けているコーチもいますが、
多くの場合は3か月計6回で○○円というように、継続してセッションを受ける前提でコースが組まれています。
従来、コーチングは対面で面談のような形式で行われてきました。
もちろん今でも対面式のセッションはたくさんありますが、徐々にオンラインのセッションも多くなってきています。
オンラインセッションが徐々に浸透してきたことにより、世界中のコーチとつながることができ、コーチの選択肢がグッと増えました。
対面形式のメリット・デメリット
メリット：直接コーチと会って話すので、雰囲気や非言語的な情報が伝わりやすいことです。
また、椅子を動かしたり、資料などを使いやすいと言うことが挙げられます。
デメリット：行き帰りの時間がかかる。コーチの所在によって担当コーチが限られる。
オンラインのメリット・デメリット
メリット：自宅で気軽にリラックスして受けられるので、本音で話しやすい。行き帰りの時間がかからない。
デメリット：インターネット環境を整える必要がある。対面形式と比べると意思疎通が取りにくい場合もある（Zoomなどのweb会議システムに慣れていれば問題なし）
コーチングの料金は、コーチによって設定されるので幅が大きいです。
コーチの資格取得前に経験を増やしたいコーチは数千円（2000円～5000円程度が多い）で提供していたり、初回のモニターや体験料金で価格を低めに設定しているコーチも多いです。
私が15名のコーチを調べたところ、初回は60分で10000円でした。
さらに通常の単発セッションですと、60分12100円、90分30000円などと設定されていました。
そして上述のように、コーチングは継続することによって効果が出ていくので、数ヵ月単位のコースが組まれていることが多いです。
調べたところ、全6回（1セッション60分）で45000円～100000円と価格帯に幅がありました。
体験料金：10000円（1回60分）
通常の単発セッション：15000円前後（1回60分）
コース：70000円前後（6回、1回60分）
コーチングの料金は決して安くありません。
ですので、じっくりコーチを選んでみてくださいね。
価格ももちろん大事ですが、一番大事なことは、あなたが一番心が開きやすいコーチを選ぶことです。
あなたにぴったりのコーチが見つかるといいですね！
実は私、もう何度もコーチングのセッションを受けています。
コーチングのセッションについての感想としては、
「自分のことについてじっくり話せる大切な時間だな」と感じます。
普段なかなか自分のことや今後についてじっくりゆっくり考えられませんよね。
ですから、セッションの時に「○○について話そう！」といくつかお題を溜めておいて
セッションでコーチとお話ししながら自分の課題や目標について深めていっています。
コーチも真剣に、でもリラックスした雰囲気で話を聞いてくださるのでとても話しやすいですよ！
コーチと話す内容としては、
- 仕事の目標設定
- 広げ方について
- 時間管理
- 3年後・5年後の見通しなど中長期的な展望
- 子育て相談
- 一般的な人間関係の相談
など、ビジネスや目標設定からプライベートなことまで本当に多岐にわたっています。
また、コーチングでは自分の友人でも家族でもない第三者に話すので、無駄なバイアスや私情が入らず、客観的な視点を得ることが最大の魅力かなと思います。
自分自身だとなかなか糸口が見えないトピックスについて話すことをお勧めします！
1人だと心が折れる、そんなときは
いかがでしたか？
コーチングについて、特に対面・オンライン形式や料金の相場、そして私の体験談についてお話ししました。
コーチングにご興味を持っておられるであろうあなたにとって有益な情報が1つでもあればいいなと思っています。
この機会にぜひ一度コーチングを受けてみませんか？
コーチングを受けることによって今までモヤモヤとしていた毎日がより確実な、前に向いた日々に変わりますよ！
色々な経験を積んだママコーチとして、私にもお手伝いできると思います。
ぜひお問い合わせくださいね。
小さな一歩でも前に踏み出すことにより、目標に近づきますよ。
